쉐프님들 컬링이가 알려주는 건강상식으로 알고 잘 먹자구요!!오늘은 된찌로 끓여 먹으면 완전 짱맛 꿀맛인 근대 에 대해서 알아볼꺼에요 근대는 근데 어디에 좋아요..?
네 그럼 한번 알아볼까요!..
근대의 효능
1. 혈관건강
근대에는 베타카로틴이 풍부하여 황산화작용으로 콜레스테롤을 감소시켜서 혈액순환을 도와 혈관건강에 좋은데요
근대에 함유되어 있는 무기질산염이 혈압을 낮춰주는 효능이 있다하여 고혈압 예방에도 좋아요.
2. 뼈건강(성장발육)
근대에는 비타민 K을 비롯한 각종 비타민과 라이신, 페닐알라닌 등의 필수아미노산, 칼슘, 철 등의 무기질이 풍부해 골다공증 및 뼈건강에 도움을 주며 성장기 어린이들의 성장발육을 촉진시키고 면역력 증진에 좋아요
3. 눈건강
근대에는 눈 건강에 좋은 베타카로틴, 비타민 A, 로돕신 성분이 풍부해 눈의 피로를 풀어주어 시력보호에 도움을 주고 안구건조증, 백내장, 야맹증과 같은 안구질환 예방에 좋아요
4. 이뇨작용
근대의 뿌리에는 베타인 성분이 풍부하여 체내 노폐물 배출을 원활하게 하여 이뇨작용 촉진을 시키는데 좋아요
5. 위간강
근대에는 뮤신 성분이 풍부하게 함유되어 위장기능을 개선하여 위벽을 보호해주는 작용을 하고 위를 건강하게 하는데 좋아요
특히 뮤신 성분은 담즙분비를 활성화해주는데요 이때 위액분비를 촉진시켜 소화력향상, 위염 등을 개선하고 완화하는데 효과가 있다고 해요
6. 빈혈예방
근대에는 철분, 엽산, 각종 비타민이 풍부해서 혈액생성을 촉진하여 혈류개선에 도움을 줘서 빈혈예방에 좋아요
7. 임산부 건강
근대에는 임산부에게 꼭 필요한 엽산 성분이 풍부해요
엽산은 태아를 보호해주고 양수막을 튼튼하게 만들어주기 때문에 태아의 성장과 건강에
중요한 성분이라 반드시 섭취해야하는 필수영양소인데요
또한 철분도 풍부해 임산부의 빈혈에도 좋아요.
8. 변비개선
근대에는 식이섬유가 풍부해요 그래서 장내환경울 개선하고 장운동을 활발하게 도와 변비를 예방하고 완화하는데 좋아요
9. 피부미용
근대에는 베타카로틴, 비타민C, E 성분이 풍부하게 함유되어 황산화작용을 통해 활성산소를 제거해주고
노화를 예방하여 피부의 탄력개선 등 피부미용에도 좋아요
근대부작용
근대에는 수산이 들어있고 시금치에는 옥살산이 함유되어있어 함께 먹을 경우 신석증이나 담석증이 발생할 확률이 높아요 시금치와 근대는 함께 먹지 않는 것이 좋아요
근대는 찬성질을 가지고 있어 평소 몸이 냉하신 쉐프님들은 과다섭취는 피하시는게 좋겠어요
이렇게 컬링이가 근대에 대해 아는척을 좀 해봤어요 쉐프님들과 잘 알고 잘 먹고 싶어서 그래요!
그럼 다음건강상식때 또 만나요 !!!
쉐프님들 컬링이가 알려주는 건강상식으로 알고 잘 먹자구요!!오늘은 된찌로 끓여 먹으면 완전 짱맛 꿀맛인 근대 에 대해서 알아볼꺼에요 근대는 근데 어디에 좋아요..?
네 그럼 한번 알아볼까요!..
근대의 효능
1. 혈관건강
근대에는 베타카로틴이 풍부하여 황산화작용으로 콜레스테롤을 감소시켜서 혈액순환을 도와 혈관건강에 좋은데요
근대에 함유되어 있는 무기질산염이 혈압을 낮춰주는 효능이 있다하여 고혈압 예방에도 좋아요.
2. 뼈건강(성장발육)
근대에는 비타민 K을 비롯한 각종 비타민과 라이신, 페닐알라닌 등의 필수아미노산, 칼슘, 철 등의 무기질이 풍부해 골다공증 및 뼈건강에 도움을 주며 성장기 어린이들의 성장발육을 촉진시키고 면역력 증진에 좋아요
3. 눈건강
근대에는 눈 건강에 좋은 베타카로틴, 비타민 A, 로돕신 성분이 풍부해 눈의 피로를 풀어주어 시력보호에 도움을 주고 안구건조증, 백내장, 야맹증과 같은 안구질환 예방에 좋아요
4. 이뇨작용
근대의 뿌리에는 베타인 성분이 풍부하여 체내 노폐물 배출을 원활하게 하여 이뇨작용 촉진을 시키는데 좋아요
5. 위간강
근대에는 뮤신 성분이 풍부하게 함유되어 위장기능을 개선하여 위벽을 보호해주는 작용을 하고 위를 건강하게 하는데 좋아요
특히 뮤신 성분은 담즙분비를 활성화해주는데요 이때 위액분비를 촉진시켜 소화력향상, 위염 등을 개선하고 완화하는데 효과가 있다고 해요
6. 빈혈예방
근대에는 철분, 엽산, 각종 비타민이 풍부해서 혈액생성을 촉진하여 혈류개선에 도움을 줘서 빈혈예방에 좋아요
7. 임산부 건강
근대에는 임산부에게 꼭 필요한 엽산 성분이 풍부해요
엽산은 태아를 보호해주고 양수막을 튼튼하게 만들어주기 때문에 태아의 성장과 건강에
중요한 성분이라 반드시 섭취해야하는 필수영양소인데요
또한 철분도 풍부해 임산부의 빈혈에도 좋아요.
8. 변비개선
근대에는 식이섬유가 풍부해요 그래서 장내환경울 개선하고 장운동을 활발하게 도와 변비를 예방하고 완화하는데 좋아요
9. 피부미용
근대에는 베타카로틴, 비타민C, E 성분이 풍부하게 함유되어 황산화작용을 통해 활성산소를 제거해주고
노화를 예방하여 피부의 탄력개선 등 피부미용에도 좋아요
근대부작용
근대에는 수산이 들어있고 시금치에는 옥살산이 함유되어있어 함께 먹을 경우 신석증이나 담석증이 발생할 확률이 높아요 시금치와 근대는 함께 먹지 않는 것이 좋아요
근대는 찬성질을 가지고 있어 평소 몸이 냉하신 쉐프님들은 과다섭취는 피하시는게 좋겠어요
이렇게 컬링이가 근대에 대해 아는척을 좀 해봤어요 쉐프님들과 잘 알고 잘 먹고 싶어서 그래요!
그럼 다음건강상식때 또 만나요 !!!